７月５日（火）、Best Support （ベストサポート>）六本松店のスタジオでヘルパー研修を行いました。講師にBest Supportの代表でスポーツトレーナーの幸辰哉さんをお迎えし４Ｂストレッチの体験を行いました。４Ｂストレッチは、４つの「Ｂ」から作られています。１つめは、「Base」 日頃からの姿勢がよくなります！２つめは、「Beauty」 ウエストのくびれ、美脚、ヒップアップができます！３つめは、「Balance」 体の柔軟性や筋力のバランスを整えます！４つめは、「Bodycare」 ケガをしないからだをつくり、肩こりや腰痛も改善します！これらをすべて取り入れたのが４Ｂストレッチだそうです。
今回は年齢も性別もバラバラだったので、基本的なストレッチを教えていただきました。とは言っても、日頃動かさないところを動かしたせいか？？参加者はたくさんの心地よい汗をかいていました。
約１時間ストレッチをしたあとは、「体が軽くなった」「足がよく上がるようになった」などという声が多く聞かれました。今回教えていただいたことを日常の生活の中で少しでも取り入れ、日頃から体のケアに努めたいと思います。
お忙しい中、講師をお引き受けいただきました幸さんありがとうございました。
■Best Support 六本松店