９月２６日（月）、ふくふくプラザ和室にてヘルパー研修を行いました。今回の研修は講師に福岡市内で活動をされている「ななヨガ」の代表者の「わたなべ ひろこ」先生をお迎えしてヨガ体験を行いました。日頃、子どもたちのヘルプなどで忙しく、身体を使う機会の多いヘルパーさんのために腰痛、肩こり予防とリラクゼーション、そして美しさを持続させるためのヨガ体験です。
はじめてや久しぶりのヨガにみんな少しドキドキ！でしたが、とても優しく、気さくな先生のおかげでみんな楽しく安心してヨガができました。最初の呼吸法を一緒にするとうっすらと汗が出るヘルパーさんも…。簡単なものから少し難しいポーズまで、時にはワイワイ、時には瞑想したりであっという間の体験でした。「日頃使わない筋肉や筋が少し痛い…」という声もありましたが、この体験で得た腰痛予防、肩こり予防のポーズを思い出して、日々の生活に取り入れてもらえたらと思います。
■笑顔が素敵なわたなべ先生です。子どもさんが３人いらっしゃるとは思えないプロポーションです！！ちなみにポーズは「鳩のポーズ」です。クックルー・ステップの由来の「鳩」。かなり難しいポーズです。
