９月１８日（金）、ふくふくプラザ軽運動室にて全体研修を行いました。今回の研修は４年前にも講師をお願いした「ななヨガ」の代表者の「わたなべ ひろこ」先生をお迎えしてヨガを行いました。日頃、子どもたちの支援で身体を使う機会の多いヘルパーや支援員のために腰痛、肩こり予防の他に、代謝アップ、免疫力アップを中心としたヨガを行いました。
静かな音楽と一緒に聴こえる先生の指導の声が心地よく、心身ともに癒される時間でした。ヨガは他の人と比べず、柔軟性や年齢に関係なく、無理なく、自分のペースで行うものだそうです。日々の生活にも今回学んだヨガを少しでも取り入れて、時々は自分の体をいたわってあげることも大切ですね。
